Schlagwort-Archive: Gesunder Lebensstil

Das neue Online Stoffwechselprogramm zum Selbstlernen

Sie möchten sich gesünder ernähren? Sie möchten dabei auf Genuss nicht verzichten? Sie möchten mehr Energie zur Verfügung haben, Ihre Verdauung verbessern und ganz nebenbei Ihrem Idealgewicht einen Schritt näher kommen? Aber all das ohne sich das Leben schwer zu … Weiterlesen

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Wie stärke ich mein Immunsystem?

Wie stärke ich mein Immunsystem? lautet der Titel meines neuesten Videos. Inspiriert hat mich dieses Video ein Gespräch mit meinen Freunden, welches ich nach dem Training letzten Freitag mit Ihnen führte. Wir gehen nach dem Training traditionell noch zu unserem … Weiterlesen

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Osteoporose: Was hält die Knochen gesund?

Mit zunehmenden Alter und mit einer einhergehenden geringeren körperlichen Aktivität bauen verschiedene Funktionen im menschlichen Körper ab.  Eine der Folgen ist eine geringere Knochendichte welche ein erhöhtes Risiko von Knochenbrüchen mit sich bringt. Die Krankheit nennt sich Osteoporose. Was ist … Weiterlesen

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Zwillingsstudie zeigt: Auch Gene beeinflussen Rückenschmerzen

Kreuzschmerzen im Volksmund auch Rückenschmerzen genannt haben fast 80 Prozent der deutschen Bevölkerung im Laufe ihres Lebens schon einmal gehabt. Dauern diese Schmerzen länger als drei Monate an spricht man von chronischen Rückenschmerzen. Die Ursachen dafür sind sehr vielfältig. Australische … Weiterlesen

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Erfolgreiche Motivation

Mit großer Freude stelle ich fest, daß sich in unserer Gesellschaft so langsam aber sicher die Erkenntnis durchsetzt, das Motivation dann wirkungsvoll ist, wenn Sie von innen (intrinsische Motivation) heraus kommt. Wie motiviere ich mich selber? Das ist die zentrale … Weiterlesen

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Wie viel Bewegung ist gesund?

Körperliche Aktivität hält fit, macht gesund, erhöht die Kreativität, erneuert die Nervenzellen und hat viele weitere positive Eigenschaften. Doch wie viel Aktivität sollte es sein? Diese Frage beantwortet unter anderem der Präventionskurs der Bewegungsführerschein und der aktuelle Artikel von Spiegel … Weiterlesen

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Körperliche Fitness verbessert das Überleben und verhindert Herzinfarkte

Eine neue Studie unterstreicht die Bedeutung von Bewegung und körperlicher Fitness bei Patienten mit stabiler koronarer Herzkrankheit. Forscher an der Johns Hopkins University School of Medicine und dem Henry Ford Hospital stellten fest, dass  je höher die körperliche Fitness und … Weiterlesen

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Studie bestätigt das Bewegung zum gesunden Leben gehört

Studie bestätigt das vier Lebensstilinterventionen das Herz schützt und bedeutsam das Risiko eines frühen Todes senkt Studie zeigt eindeutigen Nutzen und Vorteile regelmäßiger Bewegung, einer gesunden Ernährung, die Aufrechterhaltung des normalen Gewichts und der Nikotinabstinenz Eine große, multizentrische Studie geführt … Weiterlesen

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Bewegung für den Kopf: Wie man der Demenz davonläuft

Bewegung für den Kopf: Wie man der Demenz davonläuft Körperliche Fitness schlägt alle anderen Präventivmaßnahmen für Demenz. Erklären können Forscher den Effekt allerdings noch nicht. Testen Sie Ihr Wissen: Welche Maßnahme vermindert das Risiko, dement zu werden, am effektivsten? Lösung … Weiterlesen

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Gesunder Lebensstil: Bewegung ja, Medikamente nein

Bewegung fördert Gesundheit, eine Aspirin täglich senkt nicht das Krebsrisiko … „Deutsche Experten konnten sich bisher noch nicht zu einer generellen Empfehlung von Acetylsalicylsäure durchringen. Es ist noch nicht bewiesen, dass ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung nicht auch dieselben … Weiterlesen

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