Archiv des Monats: März 2020

Seien Sie während COVID-19 aktiv Versuchen Sie folgende Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation WHO in Ihr alltägliches Leben umzusetzen! Versuchen Sie, längere Zeiträume im Sitzen zu verkürzen , sei es zum Arbeiten, Lernen, Fernsehen, Lesen, Verwenden von sozialen Medien oder Spielen auf Bildschirmen. Reduzieren … Weiterlesen →

Schnelle Antworten Warum trainieren? Zu Hause trainieren bietet eine ganze Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden. Lebe länger, lebe glücklicher. Für wen ist das? Jeder. Gibt es eine günstige Option? Sich mehr zu bewegen ist kostenlos. Spazieren gehen. Benutze die Treppe. Selbst wenn … Weiterlesen →

Besonders jetzt in diesen für die gesamte Menschheit einmaligen Zeiten, wird wieder ein Verhalten deutlich, welches ich nun seit über 50 Jahren beobachte. Die menschliche Gier nach Geltung und ökonomischen Erfolg ist viel stärker (für den Einzelnen auch wichtiger) als … Weiterlesen →

Der Wechsel der Jahreszeiten kann zu Erkältungen, Viren und sogar Flus führen. Einige dieser Krankheiten können mehrere Wochen andauern und dein hartes Training beeinträchtigen. Es gibt viele Mythen von „Schlaf aus“ bis „Ausarbeiten“. Was ist die richtige Empfehlung? Hilft regelmäßiges Training, solche Krankheiten zu … Weiterlesen →

Die Welt ist zurzeit in Aufruhr. In diesen Zeiten spürt der Mensch wie wichtig das Thema Gesundheit ist. Als ich 2009 mit Online Gesundheitstraining angefangen habe, wollte ich mein Wissen und meine Erfahrung aus damals über 25 Jahren in Beruf … Weiterlesen →

Challenge bedeutet Herausforderung. Die Online Rückengesundheits Challenge #ORC ist ein kostenloses 30 tägiges Online-event, wo der Teilnehmer (rücken)gesundes Verhalten lernt. Nach der Anmeldung erhält jeder Kursteilnehmer täglich via Email eine kleine Aufgabe („Nudge“), die er im Laufe des Tages durchführt. … Weiterlesen →