Archiv der Kategorie: Allgemein

Krafttraining ist genauso wichtig wie Herz-Kreislauftraining – und Sie können es während COVID-19 von zu Hause aus durchführen

Wir werden oft mit der Botschaft bombardiert, dass regelmäßige körperliche Aktivität der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden ist. Wenn wir „körperliche Aktivität“ hören, denken die meisten von uns normalerweise an Aerobes-Training wie Gehen, Joggen und Radfahren. Jüngste Erkenntnisse deuten jedoch … Weiterlesen

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Online-Trainingsratschläge stimmen selten mit den nationalen Richtlinien für körperliche Aktivität überein

Unabhängig von Bequemlichkeit, Kosten oder Komfort suchen viele Menschen in Online-Ressourcen nach Informationen zu Fitness und Bewegung – insbesondere, wenn sie während der COVID-19-Pandemie mit Schließungen von Fitnesscentern und Fitnessstudios konfrontiert sind. Leider stimmen die meisten internetbasierten Empfehlungen für körperliche … Weiterlesen

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Zeit für Action! Gesundheitstraining und Covid-19

Gesundheitstraining und Sport ist wahrscheinlich nicht das oberste Gebot, da wir während der Coronavirus-Pandemie (COVID-19) Schwierigkeiten haben, uns, unsere Familien und unsere Community zu schützen. Vielleicht sollte es so sein, denn gesundheitsförderliche körperliche Aktivität kann ein wertvolles Instrument zur Kontrolle von … Weiterlesen

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Wirkungen von Covid19 auf die psychische Gesundheit: Auswirkungen auf die Sport/Bewegungstherapie und auf die Behandlung in der Praxis

Ein Großteil der Welt befindet sich derzeit aufgrund der Covid19 – Pandemie in einer beispiellosen Sperrung (Neudeutsch „Lockdown“). Während wir uns mit den unmittelbaren und zukünftigen Auswirkungen dieser aufkommenden globalen Krise auf die psychische Gesundheit auseinandersetzen, müssen wir uns an unser … Weiterlesen

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Empfehlungen WHO zur COVID-19 Pandemie

Seien Sie während COVID-19 aktiv Versuchen Sie folgende Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation WHO in Ihr alltägliches Leben umzusetzen! Versuchen Sie, längere Zeiträume im Sitzen zu verkürzen , sei es zum Arbeiten, Lernen, Fernsehen, Lesen, Verwenden von sozialen Medien oder Spielen auf Bildschirmen. Reduzieren … Weiterlesen

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Wie man zu Hause ohne Geräte trainiert

Schnelle Antworten Warum trainieren? Gesundheitstraining bietet eine ganze Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden. Lebe länger, lebe glücklicher. Für wen ist das? Jeder. Gibt es eine günstige Option? Sich mehr zu bewegen ist kostenlos. Spazieren gehen. Benutze die Treppe. Selbst wenn Sie klein … Weiterlesen

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Gier schlägt Moral

Besonders jetzt in diesen für die gesamte Menschheit einmaligen Zeiten, wird wieder ein Verhalten deutlich, welches ich nun seit über 50 Jahren beobachte. Die menschliche Gier nach Geltung und ökonomischen Erfolg ist viel stärker (für den Einzelnen auch wichtiger) als … Weiterlesen

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So kräftigst Du Dein Immunsystem

Der Wechsel der Jahreszeiten kann zu Erkältungen, Viren und sogar Flus führen. Einige dieser Krankheiten können mehrere Wochen andauern und dein hartes Training beeinträchtigen. Es gibt viele Mythen von „Schlaf aus“ bis „Ausarbeiten“. Was ist die richtige Empfehlung? Hilft regelmäßiges Training, solche Krankheiten zu … Weiterlesen

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Lass uns die Welt gemeinsam ein wenig gesünder machen

Die Welt ist zurzeit in Aufruhr. In diesen Zeiten spürt der Mensch wie wichtig das Thema Gesundheit ist. Als ich 2009 mit Online Gesundheitstraining angefangen habe, wollte ich mein Wissen und meine Erfahrung aus damals über 25 Jahren in Beruf … Weiterlesen

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Die Online Rückengesundheits Challenge #ORC

Challenge bedeutet Herausforderung. Die Online Rückengesundheits Challenge #ORC ist ein kostenloses 30 tägiges Online-event, wo der Teilnehmer (rücken)gesundes Verhalten lernt. Nach der Anmeldung erhält jeder Kursteilnehmer täglich via Email eine kleine Aufgabe („Nudge“), die er im Laufe des Tages durchführt. … Weiterlesen

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