Mein Name ist Gregers, ich bin 72 Jahre alt und lebe mit mehreren chronischen Erkrankungen: Arthrose in den Knien und Hüften, Bluthochdruck, Gicht, Vorhoftachykardie, Kreuzschmerzen, Asthma, schnelle Augenbewegungs-Schlafverhaltensstörung, obstruktive Schlafapnoe, zentral Schlafapnoe und periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen.
Meine Erkrankungen haben einen großen Einfluss auf mein tägliches Leben, sowohl physisch als auch psychisch. Insbesondere die Arthrose in meinen Knien und Hüften und meine Kreuzschmerzen sind für mich die beiden schmerzhaftesten und beeinträchtigendsten Zustände. Meine Schlafstörungen sind jedoch diejenigen, die meine psychosoziale Gesundheit am stärksten beeinträchtigen, da der Gedanke, als Folge dieser Erkrankungen möglicherweise Krankheiten wie Parkinson oder Demenz zu entwickeln, deprimierend für mich ist.
Mit diesem Artikel möchte ich meine Geschichte und die Strategien teilen, die ich habe, um meine chronischen Erkrankungen selbst zu bewältigen.
Meine Geschichte über das Leben mit mehreren chronischen Erkrankungen
Das Leben mit mehreren chronischen Erkrankungen bedeutet viele Besuche bei meinem Hausarzt und meinen Spezialisten, mindestens einen für jede einzelne Erkrankung. Nach meiner Erfahrung waren die Ärzte, die ich getroffen habe, sehr aufschlussreich und haben viele Informationen über meine Beschwerden gegeben. Die Entscheidungen über die von mir benötigten Behandlungen werden oft von ihnen getroffen.
Die erste größere Behandlung, die ich vor 15 Jahren erhielt, war ein totaler Knieersatz meiner beiden Knie. Die Operation hat mir geholfen, besser zu werden, die Schmerzen wurden deutlich weniger und ich konnte mit weniger Schwierigkeiten mehr tun (z. B. Langlaufen und Bergwandern). Ich war nicht annähernd auf dem Niveau meiner jüngeren Jahre, aber alles in allem war es eine große Verbesserung meiner Lebensqualität.
Im Laufe der Jahre habe ich mich zahlreichen anderen Behandlungen für meine Erkrankungen unterzogen, darunter fünf Gleichstrom-Kardioversionen zur Wiederherstellung des normalen Herzrhythmus und eine Ablation, um das Auftreten einer atrialen Tachykardie zu stoppen.
Meine obstruktive Schlafapnoe ist ein potenziell lebensbedrohlicher Zustand, der mit einem CPAP-Gerät behandelt werden kann. Das dänische Gesundheitssystem hat mir ein Gerät zur Verfügung gestellt, das ich jede Nacht mit positiven Auswirkungen verwende. Kürzlich hatte ich auch eine Konsultation mit einem Neurologen über einen subtil zunehmenden Verlust an kognitiven Fähigkeiten, den ich in den letzten Jahren verspürte und über den ich besorgt bin.
All dies wird von der Einnahme einer großen Menge an Medikamenten begleitet, mindestens eine Pille für jede Erkrankung. Abgesehen von der mühsamen Einnahme von insgesamt 14 Tabletten am Tag können die Kosten für Medikamente beträchtlich sein. Glücklicherweise subventioniert das dänische Gesundheitssystem meine Medikamentenkosten, wenn sie eine bestimmte Grenze überschreiten, aber es ist immer noch ein erheblicher Kostenfaktor.
Die Auswirkungen auf meine täglichen Aktivitäten
Heute kann ich nur auf ebenem Gelände über eine Distanz von ca. 1 Kilometer gehen, am besten mit einem Gehstock als Hilfsmittel. Viele alltägliche Aktivitäten wie Gartenarbeit, Putzen und Heben oder Spielen mit meinen Enkeln sind schwierig oder unmöglich, geschweige denn die sportlichen Aktivitäten, die ich früher im Leben genossen habe. Als Sportlehrer war ich schon immer sehr körperlich aktiv, aber in den letzten 15 Jahren habe ich meine sportlichen Aktivitäten nach und nach aufgegeben. Zuerst Judo, dann Basketball, Badminton und Ski Alpin und zuletzt Bergwandern, Langlaufen, Laufen und Kajakfahren (eine Aktivität, die mir viel Spaß gemacht hat). Schließlich musste ich vor 3 Jahren leider das Tauchen aufgrund meines Asthmas aufgeben.
Was hilft mir, meine Bedingungen selbst zu verwalten
Meine Strategie ist Gesundheitstraining. Ich verwende das Good Life with Osteoarthritis in Denmark-Programm als Modell, habe aber meine Trainingstage auf 3 statt 2 erhöht und verwende Kabelgeräte anstelle von Übungsbändern. Ich habe die Arbeitsbelastung auf mein Maximum gebracht und nach 25 Minuten treten die Endorphine ein und ich fühle mich 30 Jahre jünger! Es kann später eine Amortisation geben, aber es lohnt sich. Ich spüre, dass ich durch mein Training meine Lebensqualität sowohl mental als auch funktionell steigern kann. Viele Alltagsaufgaben werden einfacher, was mir ein erhöhtes Selbstständigkeitsgefühl verleiht und mein Selbstvertrauen stärkt. Und nicht zuletzt fällt mir das Spielen mit meinen Enkeln viel leichter.
Glücklicherweise wird Bewegung bei jeder meiner Erkrankungen (einschließlich Demenz) gefördert und deshalb habe ich mich entschieden, als Patientenpartner im MOBILIZE-Projekt zu dienen.
Drei Tipps für andere Menschen mit mehreren chronischen Erkrankungen
Nutze den Tag. Es besteht eine sehr geringe Chance, dass sich Ihr Zustand(en) von selbst verbessert, daher besteht ein großes Risiko, dass Sie morgen nicht das tun können, was Sie heute tun können. Also, tun Sie es noch heute.
Medikamente. Überprüfen Sie Ihr Rezept gründlich mit Ihren Haus- und Fachärzten. Manchmal besteht die Möglichkeit, die Anzahl der Pillen zu reduzieren, die Sie einnehmen, und manchmal treten Fehler auf.
Training! Es gibt viele Beweise dafür, dass Bewegung/Gesundheitstraining gut für Ihre Gesundheit und auch für Ihre Stimmung ist, unabhängig von Ihren Bedingungen und Erkrankungen. Also, trainieren Sie und verschieben Sie das Unvermeidliche.
Dieser Artikel ist eine Übersetzung aus dem Britischen Journal für Sportmedizin BJSM
