Archiv der Kategorie: Allgemein

Werde Aktiv, wenn Du Schmerzen im unteren Rücken hast

Wenn Du aktiv wirst, fühlst Du dich besser, bewegst dich besser und schläfst besser. Experten empfehlen jetzt, dass jede körperliche Aktivität zu einer besseren Gesundheit beiträgt – sogar nur ein paar Minuten! Die meisten Erwachsenen werden irgendwann im Laufe ihres … Weiterlesen

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5 wichtige Fragen über Sporternährung

1. Sollte ich Sportgetränke konsumieren oder funktioniert Wasser genauso gut? Sportgetränke enthalten Kohlenhydrate und Elektrolyte, die zur Aufrechterhaltung des Wasser- und Energiehaushalts nützlich sind. Studien mit Ausdauersportlern, Athleten in Rückschlagsportarten und Athleten im Kraftsport zeigen, dass der Konsum von Sportgetränken während … Weiterlesen

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Was ist Exercise is Medicine?

Exercise is Medicine® (EIM) ist eine globale Gesundheitsinitiative, die vom American College of Sports Medicine (ACSM) verwaltet wird. Der Schwerpunkt der Initiative liegt auf der Förderung und Erleichterung der Zusammenarbeit zwischen Hausärzten und anderen Gesundheitsdienstleistern, um Bewegung und gezieltes Gesundheitstraining als … Weiterlesen

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Bundestag beschließt Digitalisierungsgesetz für das Gesundheitswesen

Am 7.11.2019 war es dann endlich soweit. Der deutsche Bundestag hat das Digitale-Versorgung-Gesetz (DVG) beschlossen. Was sind die wichtigsten Erneuerungen? Mit diesem Gesetz können gesetzlich Versicherte künftig Ge­sund­heits-Apps auf Rezept beziehungsweise Verordnung erhalten und entspricht somit eine der jahrelangen Forderungen … Weiterlesen

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Drei Gründe, warum Du Nackenschmerzen hast – und warum „schlechte Haltung“ wahrscheinlich keiner von ihnen ist

Wenn Du unter Nackenschmerzen leidest, dann bist Du nicht allein. Wirbelsäulenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für Behinderungen weltweit, und ihr Auftreten hat in den letzten 25 Jahren dramatisch zugenommen1. Während die meisten Episoden von Nackenschmerzen wahrscheinlich innerhalb weniger Monate besser … Weiterlesen

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Krafttraining kann das Herzfett besser reduzieren als Ausdauertraining

Herzfett ist ungesund. Eine neue Studie ergab, dass übergewichtige Menschen, die an Widerstandstraining teilnahmen, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Verringerung einer Art von Herzfett feststellen konnten, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde. In der kleinen Studie stellten die Forscher fest, … Weiterlesen

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5 der besten Gesundheitstrainings, die Du je machen kannst

Wenn Du kein Athlet oder leistungsorientierter Sportler bist und einfach nur für Deine Gesundheit trainierst oder besser in Deiner Kleidung passen möchtest, kann das Training im Fitnessstudio einschüchternd und überwältigend sein. Was sind die besten Gesundheistrainings für mich? Wie finde ich die … Weiterlesen

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Selbst ein minimiertes Krafttraining kann das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erheblich reduzieren

Bei Schlaganfall und Herzinfarkt wurde allgemein davon ausgegangen, dass Krafttraining nicht viel zur Herzgesundheit beiträgt, wie Ausdauertraining (z. B. Joggen und Radfahren). Wie Tudy im Oktober in der Fachzeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlichte, liefert er zum ersten Mal Beweise … Weiterlesen

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Warum Forscher gezielte Übungsprogramme direkt am Arbeitsplatz als zwingenden Bestandteil des Berufslebens fordern

Warum ein gezieltes Training direkt am Arbeitsplatz Ihre Gesundheit spürbar verbessert, Sie leistungsfähiger und ausgeglichener macht und sogar beim Abnehmen helfen kann. Schon für Schüler sind Rückenschmerzen ein leidlicher Vertrauter. Doch mit Beginn des Arbeitslebens sind die „Wehwehchen“ der Jugend vergleichsweise als … Weiterlesen

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5 veraltete Trainingsmythen

Manchmal ist die alte Schule gut, aber manchmal ist es aus bestimmten Gründen schlecht. Altmodischen Trainingsmythen ausgesetzt … 1. Trainiere in der Fettverbrennungszone, um Gewicht zu verlieren Es ist wahr, dass es nur einen Weg gibt, Gewicht zu verlieren, aber trainieren in … Weiterlesen

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