Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig?

In meiner beruflichen Praxis werde ich häufig nach Nahrungsergänzungsmittel (NEM) gefragt. Zumeist geht es um die Notwendigkeit dieser Mittel. In diesem Artikel möchte ich eine Übersicht über Studien und Artikeln zu diesem Thema in Verbindung mit körperlichen Aktivitäten geben. Natürlich ist das nur eine Auswahl und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Diabetes: Warum Sport nur ohne Vitamine die Gesundheit fördert

Sport: Vitamine behindern Ausdauertraining

Kann ich mich durch eine ­„gesunde Ernährung“ ausreichend mit allen lebenswichtigen ­Nährstoffen versorgen?

Vitamine in der Kritik

Empfehlung: Wenn Sie nach dem Sport und auch im alltäglichen Leben sich immer Wohlfühlen, immer voller Energie sind, nie abgespannt sind, Ihnen Ihr Körper nur positives signalisiert und sich schon auf die nächste Trainingseinheit freuen, dann benötigen Sie keine zusätzlichen NEM. Dann ernähren sie sich vollkommen richtig. Sollte ein oder mehrere Merkmale auf Sie nicht zutreffen, dann sollten Sie Ihre Ernährung modifizieren.

Ich helfe Ihnen gerne mit meinem Wissen und Erfahrungen. Schreiben Sie einfach eine Mail.

Über Hartmut Knorr

ONLINE GESUNDHEITSTRAINING Hartmut Knorr ist der Entwickler von Online Gesundheitstraining und steht für qualitätsgesicherte evidenzbasierte digitale Gesundheitsanwendung. Wir entwickeln seit 1985 Gesundheits-, Präventions- und Therapieprogramme für eine gesteigerte Lebensqualität und gegen Erkrankungen die auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind. Seit 2009 bieten wir unseren Service online an. Dabei arbeiten wir eng mit Ärzten, Wissenschaftlern und Physiotherapeuten zusammen und greifen dabei auf moderne Tools zur Qualitätssicherung der Trainingsprozesse zurück. Auf dieser Website bieten wir Kurse, Coachings und Beratung für eine Gesundheitsvorsorge nach biopsychosozialen Ansatz an.
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