In meiner beruflichen Praxis werde ich häufig nach Nahrungsergänzungsmittel (NEM) gefragt. Zumeist geht es um die Notwendigkeit dieser Mittel. In diesem Artikel möchte ich eine Übersicht über Studien und Artikeln zu diesem Thema in Verbindung mit körperlichen Aktivitäten geben. Natürlich ist das nur eine Auswahl und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.
Diabetes: Warum Sport nur ohne Vitamine die Gesundheit fördert
Sport: Vitamine behindern Ausdauertraining
Kann ich mich durch eine „gesunde Ernährung“ ausreichend mit allen lebenswichtigen Nährstoffen versorgen?
Vitamine in der Kritik
Empfehlung: Wenn Sie nach dem Sport und auch im alltäglichen Leben sich immer Wohlfühlen, immer voller Energie sind, nie abgespannt sind, Ihnen Ihr Körper nur positives signalisiert und sich schon auf die nächste Trainingseinheit freuen, dann benötigen Sie keine zusätzlichen NEM. Dann ernähren sie sich vollkommen richtig. Sollte ein oder mehrere Merkmale auf Sie nicht zutreffen, dann sollten Sie Ihre Ernährung modifizieren.
Ich helfe Ihnen gerne mit meinem Wissen und Erfahrungen. Schreiben Sie einfach eine Mail.
