So ist Krafttraining an Geräten gesund

Wer beim Kraftraining an Geräten richtig trainiert, der fördert seine Gesundheit und beugt zahlreiche Krankheiten vor. In diesem Artikel zeige ich Ihnen auf, was Sie für ihr gesundheitsförderndes Training an Geräten beachten sollten.

In unserer Zeit ist das Training an Geräten mittlerweile für viele Menschen zu einem wichtigen Bestandteil eines gesunden Lebensstiles geworden. Zahlreiche Studien konnten belegen, das neben einem Ausdauertraining auch das Krafttraining ein zentraler Bestandteil eines Gesundheitstrainings ist. Die gesundheitswirksamen Effekte konnten dabei sowohl für das Krafttraining ohne Geräte (Anm.: also auch die Übungen in meinen Online Videokurs) als auch für das Training an Geräten nachgewiesen werden.

Für den Einstieg in dieses Training gebe ich Ihnen einige Tipps aus der Praxis.

1. Tipp

Abbau von Vorurteilen

Bauen Sie evtl. vorhandene Vorurteile gegenüber Krafttraining ab. Für jeden Menschen der seine Gesundheit optimal fördern möchte ist Krafttraining zwingend notwendig. Es ist für jeden Menschen geeignet.

2. Tipp

Gesundheitsorientiertes Krafttraining ist kein Bodybuilding

Haben Sie keine Angst, daß Sie durch das Training wie ein Bodybuilder aussehen. Entscheidend ist immer mit welcher Intensität (also wie stark strenge ich mich beim Training an?) trainiert wird.

3. Tipp

Nur mit Trainer einweisen

Besonders dann wenn Sie unerfahren und in das Training einsteigen möchten, ist ein erfahrener und gut ausgebildeter Trainer unerläßlich. Ein guter Trainer erstellt einen Trainingsplan wie ein Maßanzug. Er fragt u. a. nach Vorlieben, Zielen, gesundheitlichen Einschränkungen und Trainingserfahrungen. Daran erkennen Sie, ob Sie in einem  guten Studios sind oder nicht.

4. Tipp

Bauen Sie ein Vertrauensverhältnis zum Trainer auf!

Weitere Tipps erhalten Sie auf meinem Blog www.online-gesundheitstraining.de

Über Hartmut Knorr

ONLINE GESUNDHEITSTRAINING Hartmut Knorr ist der Entwickler von Online Gesundheitstraining und steht für qualitätsgesicherte evidenzbasierte digitale Gesundheitsanwendung. Wir entwickeln seit 1985 Gesundheits-, Präventions- und Therapieprogramme für eine gesteigerte Lebensqualität und gegen Erkrankungen die auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind. Seit 2009 bieten wir unseren Service online an. Dabei arbeiten wir eng mit Ärzten, Wissenschaftlern und Physiotherapeuten zusammen und greifen dabei auf moderne Tools zur Qualitätssicherung der Trainingsprozesse zurück. Auf dieser Website bieten wir Kurse, Coachings und Beratung für eine Gesundheitsvorsorge nach biopsychosozialen Ansatz an.
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